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【饮食与心理的关系】饮食有利于心理健康

2019/10/9 14:46:33来源:新浪娱乐 编辑:李敏萱

饮食与心理的关系,它们有着非常密切的关系。英国行为心理学家最近通过大量的事实研究,表明人的性格与口味有着密切的关联。现在,小编为您分析饮食与心理的关系。

食物不仅能影响我们的身体健康,还会牵涉到我们的心理健康。例如,地中海食谱可以减少和症,而缺乏D会导致。通常来说,人们能够理解地饮食对身体是有益的。健康的食物会降低生病的风险,比如:心血管疾病,和。

饮食可以暴露出你的性格

1、喜欢吃清淡食物的人:注重交际,善于接近别人,不愿意单枪匹马地行事,吃更多的和豆类,较少的肉类,会使行为变得温和。

2、喜欢吃甜食的人:热情开朗,平易近人,喜欢甜味的人为感贫乏,会影响创造力和敏锐的感知能力,因此容易缺乏耐力。

3、喜欢吃辣椒的人:很善于思考,遇事有主见,吃软不吃硬,多少有点爱挑剔别人的毛病。

有的人心情沮丧的时候喜欢大吃大嚼,就像《瘦身男女》中的那对痴男怨女,把失恋的打击化作一团团肉蛋、一张张肉饼、一块块肥肉塞进了自己的胃里,然后胖得连门都出不去了。而有的人在心情不好时却一点胃口都没有,只是“为伊消得人憔悴”,“衣带渐宽终不悔”。为什么会这样呢?秘密就在于饮食与每个人的性格、气质以及心理有着必然的关系。

观察一下你身边的人,如果他(她)是一个嗜辣如命的人,那他(她)一定比较“泼”。嗜辣的人脾气通常比较火暴,这类人在性格上多属于“多血质”型。他们待人往往热情大方,但发起脾气来也很吓人,就像长老了的朝天椒,嚼一个在嘴里耳朵都会辣得嗡嗡作响。在地域上,四川、湖南、贵州、云南这些个地方的人比较嗜辣,而这几个地方的人的也和这里的辣椒一样火暴。

而另外有些人呢,他们比较喜欢吃甜食。这些人的性格往往比较温和,在性格上多属于“黏液质”型。他们为人谨慎,在处世上比较保守,不愿意冒险。在地域上,上海、江浙地区的人比较嗜好甜食。甜食滋养出的“上海好男人”。若要嫁个“上海郎”那就里里外外都不用操心了。上海男人既会挣钱又精于家务,不足之处就是缺少那么一些男子气概。

喜欢吃大米的人,经常自我陶醉,孤芳自赏,对人对事处理得体,比较通融,但互助差;喜欢吃面食的人,能说会道,夸夸其谈,不考虑后果及影响,但意志不坚定,做事容易丧失信心;而喜欢吃油炸食品的人则勇于冒险,有干一番事业的愿望,但受到挫折即灰心丧气;喜欢吃清淡食品的人则注重交际,善于接近他人,希望广交朋友,不愿单枪匹马。

如果把饮食和民族联系起来,那你就会发现另一番有趣的现象。举个例子就拿面包来说吧,俄罗斯有种着名的面包叫作“大列巴”,其个头和分量就如同俄罗斯人一般“够劲”;而法国的面包通常做成一个个外形精致的面包圈、面包条。俄罗斯人粗犷豪爽,不拘小节,法兰西人浪漫柔情,情感丰富,这一点从他们制作的面包上就能清清楚楚看出来。美国饮食以快餐居多,尤其是像炸鸡一类的快餐更被美国人所钟爱。前文说过喜食油炸食品的人勇于冒险,这一点在美国人身上体现得很好。美利坚人喜欢刺激冒险的,同他们的饮食习惯看来确有关联。

【饮食与心理的关系】饮食有利于心理健康

营养补充剂与心理健康

越来越多的研究表明,缺乏某些补充剂会导致心理健康问题。鱼和鱼油可以提供多元不饱和脂肪酸,这些对神经功能是不可或缺的物质。而多元不饱和脂肪酸也具备抗炎和保护机体系统的功用。一些研究还证实,人们减少对多元不饱和的使用,会导致程度严重的精神分裂症和情绪障碍,如抑郁症和躁郁症。

而如果菜谱中缺乏什么,如缺少维生素D也会影响。研究表明维生素D的缺乏可能会导致认知障碍,抑郁症,躁郁症和精神分裂症。

那些探讨营养补充剂与改善心理健康之间的关系的研究都很复杂,对于医疗方面的发展也有很大帮助。然而,一个更重要的原因是出于治疗的考虑。

以上分享的是饮食与心理的关系。食物和心理的关系,其实每时每刻都在发生。这一点从我们的平常生活就能看出来:形容女人埋怨男人对别的女人眉来眼去叫“吃醋”;我们心情愉快的时候总觉得心里“甜甜”的;我们伤心的时候流下的是“苦涩”的泪水。酸甜苦辣咸,这五种味道都能找到相应的心情对应词。人常说一方水土养一方人,现在看来一种也造就一类人。关于饮食方面,因为涉及到人们身体、心理的健康,因此它们的价值是不可估量的。


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